| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于舞厅22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料~
2、全蛋用快速打发，加糖，（分次加糖），打至蛋变淡黄。（大约12 分钟）
3、蛋糊打至湿性发泡就可以了
4、再加入面粉，分次加，上下轻轻搅拌均，（不能过度搅拌）
5、后加上玉米油~
6、最后 加入班兰香精。
7、倒入已上油的8寸模具。。。大火蒸上30分钟~
8、美味可口的海绵蛋糕就可以品尝了~?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米面、辣椒、明虾搭配；与雪莲果、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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