| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 速冻水饺锅贴热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于瑜珈342分钟消耗的热量210 | |||||
1、将速冻水饺放入锅中，加水，水大概过饺子的四分之三即可，加适量油，大火煮
2、大火把水烧干，慢慢用小火煎，喜欢吃脆脆的皮，就多煎了会
3、把盘子放在锅上，倒扣过来
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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