| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 迷你三明治热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于郑多燕小红帽42分钟消耗的热量360 | |||||
1、两片吐司切掉四边
2、每片切成四等份
3、取同样大小的火腿放上
4、再放一小片生菜
5、将其他4块小吐司片盖上，挤上花生酱
6、放一颗扁桃仁
7、一口一小个，早餐更有趣
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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