| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 牛辄糖热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于游泳220分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材准备齐全，花生我是买的现成的，也可以买带皮的，自己剥。
2、准备一个不粘锅，把黄油放锅里小火融化，记住要最小火，不能着急。
3、黄油融化后，加入棉花糖，记住要做小火哦，火大了棉花糖很容易糊，变色后作出来就不好看了。
4、一边融化，一边用橡皮不停翻动，如果感觉火还是有点大，就把锅离火，避免火大糖糊掉。
5、棉花糖全部融化后，关火，加入奶粉。
6、翻拌均匀，成面团状。
7、加入花生，继续翻拌均匀。
8、这个过程有点困难，如果锅里困难，可以放油纸上。
9、放油纸上，用擀面杖对折擀。
10、然后放凉，或者可以放冰箱冷藏，等糖变硬，可以用刀切块
11、完成了，很简单，味道也不错哦！
12、同样的我又做了蔓越莓口味的，酸酸甜甜很美味。
13、喜欢其他口味的坚果或果脯可以放进去做做。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、养颜、补充营养等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与粳米、毛豆、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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