| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 快手凉拌米粉热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于柔软体操80分钟消耗的热量280 | |||||
1、锅里放水放米粉，开小火盖上盖子，然后可以去洗个十分钟左右的战斗澡
2、洗完回来之后之后关火闷粉，那个盆放入各种调味料，家里有啥就放啥，酸甜苦辣除了苦都能放，像我放了黄姜粉辣粉盐糖酱油醋，注意把握量就行
3、直接把锅里的面捞起放入盆中搅拌到味道均衡
4、就能吃啦，因为中午把青菜的香料煮完了，不然还能放点芫荽什么的点个色
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、养血护肤、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、增加食欲、芳香健胃等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
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