| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 燕麦芋头松果热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于游泳20分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、将芋头洗净用蒸锅蒸20分钟。
3、将蒸熟的芋头去皮压泥。
4、加入白糖拌匀。
5、用手将芋头做成圆锥形，摆在盘子上。
6、从顶部插上可可燕麦片，每层燕麦片要错位插，依次插到底部。
7、成品图。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、滋阴等功效；
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