| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 1080千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 红糖汤圆热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于水球140分钟消耗的热量600 | |||||
1、先放水煮开后就放红糖
2、红糖融化后就放汤圆了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、头晕眼花等功效；
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