简单粗暴的油菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、补肾强身、增强人的体质等功效；可与牛肉、牛肉酱、玉米面搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与马齿苋、五花肉、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；