| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 我劝你吃点冷面冷静一下热量/卡路里1677千卡 | |||

1、别问我为啥突然买这玩意儿,我也不知道,可能是被卖冷面的漂亮姐姐下了降头吧……

2、油豆皮洗干净泡上

3、辣酱太咸惹,加点儿水兑稀点儿

4、洋葱非常认真的切碎

5、火腿肠去个皮(??)去个包装皮?

6、劈开

7、锅里搁点油烧热,调成中小火

8、冷面扔进去

9、打上个鸡蛋

10、放上火腿肠

11、想办法把鸡蛋摊开

12、根据自己口味加点烧烤料或者别的什么料

13、油豆皮扔进去……哎……你等下(啥?你要干啥?)

14、看~我的眼神锁定你⊙_⊙(………………)

15、哈哈哈哈哈哈哈哈哈就问你我美不美~

16、很好我表示很满意(这日子没法过了……)

17、洋葱扔到油豆皮旁边,扒拉扒拉,根据自己口味往冷面上浇点之前调好的酱,再把火腿肠挪上去

18、根据自己口味加醋进去

19、扒拉匀,等到醋差不多没了,把油豆皮挪到冷面上

20、关火,卷起来

21、拿出来(等等?为啥要拿出来?不是应该整成一块一块的么?这咋吃?直接啃?)

22、一天天的,咋那么能瞎操心……那句话咋说得来着,办法总比问题多吖~

23、呐……吃完了(封面还没拍)没事,我还没吃饱呐(…………)

24、再做一份,分分钟的事儿~

25、来,张嘴~

26、说起来,搁油豆皮算不算烤冷面里面的邪教啊……
冷面的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、消炎、杀菌等功效;可与西葫芦、猪肉、苹果搭配;与黄豆、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;
油豆皮的热量300千卡(每100克);具有止咳消痰、防止血管硬化、清热润肺等功效;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润燥、生津液、润肌肤等功效;
辣酱的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
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