| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 49千卡 | 61千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 无奶油葡萄干面包热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于滑雪107分钟消耗的热量420 | |||||
1、将蛋清和蛋黄分离
2、倒牛奶，倒油
3、加入面粉
4、打蛋清
5、将打好的蛋清分两次加入蛋黄里，上下搅拌均匀
6、加入葡萄干
7、放入烤箱
8、成品图
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与西兰花、乌鳢、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干贝、黄豆、茼蒿搭配；与味精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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