| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 消暑绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||

1、绿豆洗净晾干,我用吹风机吹干的~

2、用搅拌机打成豆粉。我的搅拌机不给力,所以打的比较粗。建议大家买现成的,方便。

3、上锅蒸三十分钟,忽略玉米吧(~﹃~)~那是我要吃的,顺便一起蒸了。

4、熟豆粉加入糖桂花,蜂蜜,一点儿温水,拌匀,注意干湿适中。

5、塞进模具里按实。

6、脱模即可开动~我加了红豆馅儿,塞模具的时候放进去的。
绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抑制荨麻疹、清暑益气、抗菌抑菌等功效;可与南瓜、燕麦片、黑米搭配;与冬虫夏草、棒子、紫米相克,同食可能会引起不适;
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