早餐新花样-火腿红肠吐司烤蛋的热量和减肥功效

1、吐司切3公分厚片；

2、用刀在离边沿1公分处沿着四边划一圈进行“圈地”，注意不要划到底，不然蛋液就会漏下去了；

3、然后用汤匙压实圈出来的“地盘”形成一个凹陷的坑，待用；

4、火腿红肠斜刀切片；

5、往吐司片上打一个鸡蛋，码上火腿红肠片后撒上现磨黑椒粉；

6、烤箱180度预热，然后在烤架上铺上锡纸，把吐司片放上去，烤约10分钟，出炉后撒上瓜子仁。

7、成品展示1

8、成品展示2

9、成品展示3

10、成品展示4

11、成品展示5