| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 全蛋蛋挞热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于插花306分钟消耗的热量114 | |||||
1、倒入纯牛奶100g，加入全蛋两个
2、手动打蛋器打均匀，加入白砂糖35g，继续打，可以加入一勺炼乳，喜欢吃甜的可以多加点糖
3、蛋挞皮摆放好，倒入蛋液，九分满
4、烤箱预热，烤15分钟
5、完成了，试试吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、基围虾、干贝搭配；与牛奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、美白等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与果汁、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、除热、养胃等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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