| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 花生酱小薄饼热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于板球380分钟消耗的热量300 | |||||
1、主材，超简单，饺子皮，白糖，花生酱就可以了，懒人有办法
2、先拿一张挤花生酱，加少许白糖
3、拿另一张饺子皮盖好，稍微压平
4、折几个折子，防止煎时散开
5、油锅小火，两面煎黄
6、成品，浓郁的花生香味，咬一口嘎嘣脆
7、两三口就没了哦
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、补脾、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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