枸杞蛋挞的热量/卡路里_枸杞蛋挞的做法

1、先把蛋挞皮解冻，准备好牛奶，最好是纯牛奶，鸡蛋，枸杞，把牛奶放入锅中，加至微热，关火，放入白糖搅拌均匀，等待冷掉，在打入鸡蛋搅拌均匀，家里如果有筛子，筛一下，把泡泡筛掉。
2、然后把把调制好的蛋挞液倒入蛋挞中，每一个倒入八分满就行，切记不要倒满，不然不要起泡哦！也会流出来，口感也不会很好吃，倒好就可以放入自己喜欢的水果了，比如曼越莓，葡萄干呀，芒果呀！家里只有枸杞，所以直接放的枸杞，味道也是不错的！
3、放入烤箱后上下180％的温度，烤盘放入中间，时间20分钟，烤好后，可以静放一分钟，在拿出来，味道更好。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与香椿、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与丝瓜、洋葱、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、和中益肺等功效；

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

枸杞蛋挞的热量和减肥功效