| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 自制纯香花生酱热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于上下蹲1分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的是自家种的花生，烤箱120°10分钟左右，花生去皮。用破壁机的研磨杯将熟花生研磨碎。
2、六小汤勺花生油放炒锅加热成熟油，晾凉。将磨碎的熟花生倒入破壁机的料理杯中，加入花生油，1/2小勺盐，开启破壁机的破壁/果蔬功能，两个破壁/果蔬程序结束，花生酱便打好啦，超级简单，但是味道一点都不简单！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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