黑米烧卖的热量和减肥功效

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与韭菜、大白菜、魔芋搭配；与茶叶、北极虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菇、鲈鱼、绿豆芽搭配；与樱桃、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与武昌鱼、荸荠、马蹄搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、滋阴补肾、止虚汗等功效；可与牛奶、生姜、绿豆搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；