| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 厚烧香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于踢踏舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料。
2、将香蕉去皮 碾成泥。
3、然后加入适量面粉和牛奶。
4、边加牛奶边搅拌均匀 不要太稠 容易滴下适宜。
5、锅里倒少量香蕉糊煎至表面起泡。
6、然后从一边翻到另一边成饺子形，再倒些糊煎。
7、用上述同样的方法煎至金黄。
8、翻个面再煎一小会即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、痔血、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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