| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 小包子热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡,相当于游泳172分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加发酵粉
2、卷心菜、胡萝卜和肉末切碎
3、加适量盐、酱酒搅拌均匀，放冰箱冷藏15分钟
4、面粉擀成薄片圆形
5、放入肉馅
6、包好
7、放入蒸锅隔水蒸20分钟
8、等10分钟开锅
9、多余的放冰箱冷藏，随时可以拿出来蒸着吃
10、营养早餐就这么简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
