马卡龙的热量和减肥功效

1、杏仁粉和糖粉混合（如果想要做出的马卡龙成品表面更光滑，杏仁粉可以过一下筛）。加入33克蛋清和少量色粉。

2、用刮刀不断翻拌，使粉类和蛋清完全混合，成为非常稠厚的面糊状（色粉的用量根据自己的需要来加，调成自己喜欢的颜色深度。推荐用色粉，没有水分影响面糊。色膏和液体色素也是可以用的，只是用的量大的话有可能让面糊变稀影响效果）。拌好的面糊用保鲜膜盖上防止变干。

3、另一边，开始准备熬煮意式蛋白霜了。先将33克蛋清加15克细砂糖、1克蛋白粉，用打蛋器打发至干性发泡的状态（提起打蛋器能拉起一个直立的尖角）。蛋白粉可以提升蛋白霜的稳定度，对制作出成功的马卡龙很有帮助，如果你没有蛋白粉，不用也可以。

4、将75克细砂糖和22克清水倒入奶锅里。等水和糖完全融合以后，将奶锅用小火加热不断熬煮，直到糖浆煮沸。用糖浆温度计测试糖浆的温度，煮到118℃的时候立刻关火（煮到准确的温度很重要，所以要选择一个测温准确的糖浆温度计）。

5、关火后，立刻将煮好的糖浆倒入打发好的蛋白里（这个动作要快，煮好以后马上倒，不要有任何的延迟，以免糖浆的温度下降），边倒边用打蛋器持续高速搅打蛋白，一直到糖浆全部倒完。

6、糖浆倒完后，继续打发两三分钟，使蛋白霜的温度在搅打中下降。

7、搅打完成后，意式蛋白霜就做好了。

8、将蛋白霜与之前拌好的杏仁面糊混合。先将1/3的蛋白霜与面糊拌匀，再继续加入剩下的蛋白霜拌匀。从底部往上翻拌，拌的动作尽量快、大幅度，使它们在短时间能混合均匀。

9、检查拌好后面糊的稠度。用刮刀挑起面糊，面糊呈飘带状往下滴落，说明达到了合适的浓稠度（面糊如果太稠，可以多拌一拌，使蛋白霜轻微消泡，让面糊变得稀一些。面糊如果太稀，则说明蛋白霜消泡过度，通常是意式蛋白霜没有做好或者翻拌手法不正确导致的。面糊太稀对成品的影响比较大，一是挤的时候不容易成为漂亮的圆形，二是表面不容易结皮，三是成品的厚度不够，总之我们一定要避免面糊太稀的情况出现）。

10、将面糊装入裱花袋，用直径0.8cm的圆孔裱花嘴，在油纸上挤出直径2.5cm左右的圆形面糊，面糊之间要留出足够的距离。如果面糊浓稠度合适的话，面糊挤好以后会慢慢摊平，表面变得光滑（表面偶尔会有气泡，用牙签挑破即可。如果表面的气泡很多，说明面糊太稀了，蛋白霜消泡严重）。

11、室温下静置片刻，等待表面结皮。这个配方如果制作正确，面糊浓稠度合适的话，大约20分钟表面就会结上一层不粘手的软软的糖皮。用手轻轻触碰，碰上去软软的并且不粘手就可以了（其实，如果面糊制作到位，烘烤温度也到位的话，这个配方不结皮也能烤出成功的马卡龙，但结皮有助于进一步提高成功率。如果你的面糊放置很久表面都不结皮，说明面糊太稀，或者制作不正确。同样，面糊放置到结成软软一层糖皮，就要马上进行烘烤了，不要放置太久，如果表面结皮太厚，同样会影响烘烤效果）。将烤盘放入预热好上下火150℃的烤箱，烤大约14分钟即可出炉。烘烤到4分钟左右时就会开始出现裙边了。

12、接着制作马卡龙馅儿。配料：总统黄油110克，糖粉25克，柠檬汁10克，朗姆酒15克，百香果果粉5克，蓝莓果粉5克。

13、黄油切成小块软化以后，加入糖粉，用打蛋器充分打发，使黄油变得蓬松细腻。加入柠檬汁和朗姆酒搅打均匀。

14、将打发好的黄油分成两份。一份加入蓝莓果粉搅打均匀，一份加入百香果果粉搅打均匀。

15、这是加入了蓝莓果粉搅打均匀以后，制作而成的蓝莓奶油馅。

16、这是加入百香果粉搅打均匀以后，制作而成的百香果奶油馅（除了这两种口味，你还可以根据自己的喜好，选择不同的果粉来制作不同口味的马卡龙馅。比如芒果、草莓等。另外，还可以试着加入不同比例的抹茶粉、香草精等来制作更多非水果口味的奶油馅。馅料的选择非常自由，充分发挥我们自己的创意吧）。

17、在一片马卡龙底部挤上馅料，盖上另一片马卡龙。

18、轻轻压实，马卡龙就组装好了。将做好的马卡龙放入冰箱密封冷藏保存。刚做好的马卡龙不用急着马上吃，在冰箱密封冷藏一晚以后，馅料中的水分和风味慢慢往马卡龙壳里渗透，使马卡龙达到外酥内软的口感，吃起来更加美味哦。

19、马卡龙成品1.

20、马卡龙成品2.