| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 白薯Q饼热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡,相当于赛艇128分钟消耗的热量720 | |||||
1、把白薯洗净，蒸熟，去皮(皮可以不用全部去掉，根据个人爱好即可)
2、把蒸好的白薯压成泥状后加面粉、水
3、将白薯面粉泥做成喜欢的形状
4、热锅下油，油热下白薯面粉泥，炸至金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、治疗高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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