| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 暖冬滋补红枣姜茶热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于山地车144分钟消耗的热量498 | |||||
1、切姜片，清洗下红枣，放入清水熬煮。红枣滋补，适合女性。
2、将干桂圆放入锅中熬煮
3、小火慢熬，熬制汤水变色，颜色越深，就说明桂圆红枣姜片熬出的效果越好，所以可以小火耐心等待
4、加入冰糖熬煮片刻。
5、放入碗中，可以趁热喝，如果要放入蜂蜜，不可立即放入，需要等姜茶放凉至六十度左右放入蜂蜜，蜂蜜不可高温冲调，至于为什么自己百度去查一下，我也忘记了。
6、我是放入蜂蜜再喝的，等它稍凉就放进去。蜂蜜有止咳的功效。所以我是务必会加的。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、降血压等功效；可与鲤鱼、花生、枸杞子搭配；与葱、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、消水肿、解毒等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、和胃润肺等功效；可与五味子、草莓、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与大米、大蒜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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