自制红豆馅儿的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、补血养颜等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛里脊、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、益智健脑等功效；可与冬瓜、山药、南瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；