| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 鸡蛋饼热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于叮当舞38分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡蛋一颗，在碗中打开
2、加入水，跟面粉，搅拌均匀
3、平底锅倒入少量的油，把面糊倒进去，转锅摊均匀，要中小火，
4、两面金黄时即可出锅
5、用模具弄出自己喜欢的样子吧
6、用模具弄的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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