| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 养生乌鸡汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于骑自行车73分钟消耗的热量480 | |||||
1、把乌鸡洗净放入紫砂锅中
2、红枣洗干净备用
3、枸杞洗干净备用
4、桂圆干去核备用
5、把3、4材料放入紫砂锅中、熬煮一晚、就可以美美的喝了
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与首乌、枣、蒜薹搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、滋补、恢复体力等功效；可与大米、绿茶、百合搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、补益脾胃等功效；可与薏仁、小麦、兔肉搭配；与虾、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、降血糖等功效；可与羊排、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
