| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 一碗暗藏心机的椰香杂粮饭热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于上厕所579分钟消耗的热量60 | |||||
1、大米和小米混合淘洗好；
2、加入合适的水后倒入椰浆；
3、轻轻晃均匀；
4、按正常的启动煮饭程序。
5、成品展示1
6、成品展示2
7、成品展示3
8、成品展示4
9、成品展示5
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、养胃等功效；可与猕猴桃、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与苦瓜、红枣、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
