| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 花生酱发面饼热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡,相当于有氧运动169分钟消耗的热量350 | |||||
1、孝母粉用温水化开加入面粉揉光滑
2、盖上热毛巾放在温暖的地方发酵
3、发至两倍大小拍气揉光滑
4、取一下部分揉圆再捏成薄饼挤入花生酱收口揉圆按扁
5、我做了九个，第一次做大小不等，不喜勿喷^_^
6、放平底锅中静置半小时左右就可以煎了
7、煎至两面金黄即可，花生酱都有点流出来了，下次把花生酱里加一点面粉试试
8、好吃的花生酱发面饼就出来了，可以开吃了
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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