蓝莓花生酱小食的热量和减肥功效

1、挤压装的四季宝花生酱当然有挤压嘴了，我觉得这个大小刚好，不会挤不出来，也不会一下挤太多。

2、蓝莓洗净，用厨房纸擦干水分，我多洗了一点，搭配着吃。

3、在苏打饼干上挤上花生酱，有了四季宝挤压装是不是很方便～

4、挤好是这样的，手法就是挤压嘴垂直对准饼干，稍稍用力，然后挤压嘴向下轻按，提起就好。挤之前可以先轻轻把包装里的花生酱向前挤一下，不然就容易出现左侧这种没有尖尖的，不过没关系，一会儿上面还会安上蓝莓。

5、把苏打饼干切开，当然你也可以一开始就把它掰开。蓝莓安在上面，可以把小皇冠冲上，给饼干加冕～

6、把迷迭香插在花生酱上就可以啦～

7、办个茶会吧。