雪梨银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、益胃、补脑等功效；可与茡荠、百合、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、化痰等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与羊排、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、抗脂肪肝等功效；可与羊排、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、和胃润肺等功效；可与梨、五味子、莼菜搭配；