| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 花生醬与吐司热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于速度滑冰66分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备2片吐司
2、烤箱烤5分钟左右
3、出炉涂抹上花生酱
4、抹平盖上另一片吐司
5、切草莓
6、成品
7、搭配一晚鸡蛋面营养更丰富喔
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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