| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 1019克 | 水果枣糕盒子蛋糕热量/卡路里1680千卡 | |||
 热量1680千卡,相当于民族舞373分钟消耗的热量270 | |||||
1、枣糕切成薄片，铺在保鲜盒底一层，打发的奶油抹在枣糕上，再铺一层枣糕，再抹奶油，重复
2、最后一层铺饼干碎和奶油抹好之后，铺上草莓粒和桑葚粒，再抹点蓝莓酱增加甜度
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防肠癌、促进胃肠蠕动等功效；可与红糖、牛奶、榛子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与小米面、蜂蜜、糯米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、保护眼睛、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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