| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 39千卡 | 97千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 章鱼香肠热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于林业工作77分钟消耗的热量480 | |||||
1、把香肠切三刀，切六瓣。
2、这是【颜值组】，这章鱼一看就觉得腿很长，是腿长颜霸组
3、接下来是【还能看下去组】原谅我的刀功把它们切丑了……
4、最后是【看不下去组】，这章鱼有点残疾，一切就裂了
5、大家都切好了！
6、把松饼粉，番茄酱，牛奶混合均匀
7、如图
8、香肠蘸上酱，准备下锅炸
9、躲远一点……我不害怕……
10、腿翘得这么开，一看就觉得不是什么正经章鱼
11、还炸出了一个角……
12、把所有香肠都炸好就完成了！
13、添加详细步骤
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与乌鳢、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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