| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 小猪豆沙包热量/卡路里2802千卡 | |||
 热量2802千卡,相当于做头发1121分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母用温水融化
2、倒入面粉，搅成棉絮状
3、揉成面团
4、放入烤箱开启发酵功能，用保鲜膜蒙上面团帮助发酵，放一碗温水保持发酵环境湿
5、面团发酵至自身两倍大，拿出揉压排气，揪出一小块面团加入一滴色素，揉成粉色备用
6、面团设成等量剂子
7、剂子擀成中间厚四周薄的面皮，包上红豆沙
8、收口放在底下，露出背面，做小猪的身体
9、粉色面团捏成耳朵和鼻子。用黑芝麻装饰眼睛和鼻孔
10、丑陋的猪
11、包成喜欢的样子。放在烤箱内再次发酵，大火蒸20分钟
12、小猪的鼻孔
13、→_→
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、健美减肥、润肠通便等功效；可与南瓜、鸡肉、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、滋补养生、抗衰老等功效；可与香蕉、枸杞子、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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