恐龙出没西蓝花土豆沙拉的热量/卡路里_恐龙出没西蓝花土豆沙拉的做法

1、土豆焖熟放入保鲜袋捏成土豆泥。里面加沙拉酱。一点盐。小心烫。西蓝花过热水煮熟。放冷水泡。起来晾干用盐，香油捞一下。胡萝卜热水煮软雕刻成花顶
2、切黄瓜片垫底。我是为了增大。把土豆泥捏成尖塔
3、西蓝花根部削尖插入土豆泥里。一层层往上排。从下到上。之后周围撒糖豆巧克力等。把沙拉酱挤上树周边充当雪。再往树上放大小彩糖豆。插上水果牙签在树上。棒棒糖加胡萝卜加草莓插中间。最后把圣诞老人跟动物棉花糖放成摆设。可以加些小玩具。我放了恐龙。
4、草莓切顶当帽子，中间挤上沙拉酱当脸放上巧克力豆当眼睛。可以用其他替换。
5、圣诞老人
6、圣诞老人
7、镜头大特写
8、镜头大特写
9、镜头大特写
10、完成图

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与牛肉、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止渴、解热等功效；可与牛奶、冰糖、酸奶搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、狗肉、莴笋搭配；与辣椒、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

棒棒糖的热量462千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

恐龙出没西蓝花土豆沙拉的热量和减肥功效