雪梨山药红枣粥-止咳祛痰的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、养血生肌、生津等功效；可与百合、银耳、芝麻搭配；与大闸蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防癌、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、黑豆、乌鸡搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、预防糖尿病、消渴等功效；可与韭菜籽、鸭翅、鸭肉搭配；与甘遂、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、养胃等功效；可与桂圆肉、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与苦瓜、燕麦、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；