| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 螺旋藻面条圣诞树热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、螺旋藻面条下锅
2、黄瓜片切摆成圣诞树形状
3、面条捞出用凉开水投凉
4、放入摆成圣诞树形状的黄瓜片中间，上面浇上卤，摆上胡萝卜装饰即可
5、圣诞老人再向你问好
6、小雪人好开心
7、看起来有食欲吧
8、我做的胡萝卜白菜木耳肉末卤
9、简单的早餐，营养丰富
10、田田喜欢
11、用心感受家常味道
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、黑木耳搭配；与花生、橘子、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促消化等功效；可与豆浆、羊排、香菇搭配；与柠檬、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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