| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 55千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 香蒜炒雪菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于打猎11分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：雪菜（已清洗切碎）、蒜末
2、烧锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒至断生。
3、接着，合入切碎的雪菜翻炒翻炒。
4、然后，加适量的鸡精。
5、炒匀，即成。
6、出锅，装盘。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、明目、止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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