| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打沙袋8分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将牛奶和水混合，加热至沸腾。
2、将白砂糖加入，搅拌至溶解。
3、加入芒果味布丁粉，至完全溶解。
4、将布丁液均匀地倒在布丁瓶里，放冷至凝固。
5、按照上面的步骤，将牛奶布丁粉以同样的方法做成布丁液
6、倒入布丁瓶里做第二层。
7、同法，将巧克力布丁液做成第三层即可。
8、放冷至凝固后就有三层了~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与菠菜、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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