| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 猪腩肉 | 克 | 1126千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 猪腩炒黄豆芽热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于打桌球525分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆芽洗干净，放一边待用
2、猪腩肉洗净，切好
3、把猪腩肉煸一下，把油都煸出来，直接用来炒豆芽了，油煸出来之后把蒜米直接放下去煸香，放豆芽炒~~~
4、蹬蹬噔噔~~~成品
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、润肌肤、促进骨骼发育等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
猪腩肉的热量368千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
