| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 后臀尖 | 克 | 1758千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1505克 | 猪肉豇豆饺子热量/卡路里3416千卡 | |||
 热量3416千卡,相当于弹吉他1708分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉洗净去皮切小块待用…
2、豇豆掐头洗净，焯水待用…
3、猪肉我是用自家绞肉机打成肉馅，葱姜我是和肉馅一起打的…干净卫生…
4、豇豆焯水后切沫待用…不用过凉水的…
5、先拌肉馅放入盐，料酒，生抽，香油，饺子馅调料，鸡蛋…搅拌均匀…喜欢馅软嫩的可以根据搅拌情况加入适量的水…
6、哈哈买的饺子皮，太懒了…其实我自己擀的饺子皮比买的好…
7、我包饺子快简单，就是形状不太好看，我是两边挤饺子…嘻嘻
8、煮饺子在水里放点盐，饺子不会粘，开锅三次即可，中间打凉水哦…
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、调理脾胃、健胃补肾等功效；可与虾皮、绿豆、香菇搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、抑菌等功效；可与兔肉、基围虾、海虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、益肝养发、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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