圣诞姜饼人的热量/卡路里_圣诞姜饼人的做法

1、倒入蜂蜜，红糖，黄油，牛奶和温水，加热搅拌均匀，放置一旁备用。
2、低筋面粉过筛，敲一个鸡蛋，开始搅拌。
用最小量勺加入姜粉和肉桂粉，用刮刀继续搅拌
把刚调制好的稠汁倒进面粉中稍微搅拌后，用手捏成团团，用保鲜膜包好，冷藏30分钟。
3、搅拌容器清洗干净，倒入糖霜，鸡蛋清。疯狂用搅拌器搅拌到粘稠，倒入食用色素。
注意！一定要分次倒入色素，一次倒入一点点，慢慢去搅拌。
4、把冷藏的面团用擀面杖擀成3cm左右的大面片。
用不同模具切出饼胚。
5、把饼胚子放至烤盘上，烤箱预热后，上下火170度，中层烤20分钟内。
完成后，发挥你的想象，上色吧～

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与竹笋、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪梨、桑葚、鸭梨搭配；与鲫鱼、鹅蛋、莴笋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

圣诞姜饼人的热量和减肥功效