| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 149千卡 | 597千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 花生酱可可玛德琳热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于扎马步372分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋加细砂糖，搅打至细砂糖融化。加入牛奶，充分拌匀
2、将低筋面粉，可可粉和泡打粉混合筛入蛋液中，拌匀。
3、加入溶化的黄油，拌匀面糊使面糊细腻有光泽。面糊装入裱花袋，送入冰箱冷藏40分钟。
4、模具涂油撒粉。
5、将裱花袋取出回温10分钟，挤入模具6分满，在面糊中央挤上四季宝花生酱。
6、剩余的面糊覆盖在花生酱上。
7、送入预热好的烤箱，中层上下火180度18分钟左右。
8、成品
9、成品
10、成品
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、生菜、小米搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、除口臭、调味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
