| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 圣诞节拐杖饼干热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于足球158分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有食材配料
2、软化的黄油加入白糖，用打蛋器打至颜色发白
3、分两次加入蛋白打发 （放色素的那一部分可以放入色素了）
4、接着筛入面粉，揉成光滑的面团，放入冰箱冷藏 半小时
5、两个面团分别分成12等份，差不多每个10g左右的小面团
6、用手将两种颜色小面团都搓成10厘米左右的面条状
7、然后向相反方向旋转合并起来
8、搓成15厘米左右的长条！然后做成弯钩壮
9、烤箱提前预热，上火150度，下火140度，烤20分钟就可以了！
10、味道不错呀
11、七月还挺喜欢吃滴
12、你也可以做起来
13、快来试试吧
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、滋阴等功效；
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