| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 糖渍柠檬热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于上下蹲184分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材。准备一个干净的密封罐，柠檬，食盐，白砂糖。
2、柠檬洗净，用盐将表面砂洗干净。
3、用厨房纸巾，将表皮的水擦拭干净。
4、柠檬切片。
5、密封罐里，铺一层白砂糖，放一层柠檬。
6、重复步骤5，直至柠檬和白砂糖用尽。
7、刚刚装满一个罐子。密封好罐子，放入冰箱冷藏，三天后，就可以拿出来泡水了。
8、糖渍好的柠檬。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
