排毒抗抑郁-胡麻花盘米团的热量和减肥功效

1、非常简单的料理：
一定不要买到假的染色而成的黑米，月子一定要买好的材料对自己健康负责，真的黑米它天然的红色经水浸泡后，由于是种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会出现紫红色水溶液，随时时间越长紫红色就越来越浓。而假冒的多洗几次就会露出白米的原形，我喜欢用五常的天然黑米，它特别糯软好煮，新鲜圆润又好吃。
黑米洗净后，加入胡麻油搅拌混合腌20分钟。

2、放入电饭锅中，加入适量的水，

3、选择“香软”键煮饭，

4、煮饭的同时在蒸架上放置土鸡蛋一同蒸熟，时间到了米饭不掀起焖半小时

5、取入焖软的黑米饭，稍稍放凉，然后

6、装入保鲜袋中，摊在手掌中，放入熟土鸡蛋，

7、包着拧起保鲜袋捏紧，捏成饭团，再根据自己的创意捏成花盘状，

8、取桔子的叶子，和一小块雕成花的红萝卜片，造型成一盘迷你的小花盘，

9、顿时觉得，它的花期虽短，可美好了心情，它的花期虽短，美好却能永久保存！

10、也不用担心饭团会冷了不好吃，其实包在里面的蛋还是温热的，所以一口咬着温热的麻油黑米饭，一边欣赏着这盘小花，你会觉得月子也不是那么难熬的，是吧！