| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 日式盐烤秋刀鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于转呼啦圈27分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋刀鱼剪刀开膛去掉内脏，柠檬一个
2、用刀在秋刀鱼身上深深的划十字刀。柠檬切块。
3、在鱼身上均匀地撒上细盐
4、烤网上铺上锡纸，用刷子给鱼刷上一点油
5、220度，上下货，半小时。烤到15分钟时，取出翻面再烤15分钟。
6、吃前挤点柠檬汁。
7、完成
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
