| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 酸奶火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于讲话57分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：火龙果、酸奶
2、将火龙果清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、用刀划开、挖出果肉放入碗中。
5、接着，加入适量的酸奶，拌匀、即成。
6、然后，将拌好的火龙果装入火龙果壳内。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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