| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 菠菜手擀面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于念书703分钟消耗的热量88 | |||||
1、把面擀成面皮要薄一点哦！
2、擀好的的面皮折叠下。
3、用刀把面对半切开。
4、两半叠在一起。
5、用刀把面皮切成自己喜欢的粗细。
6、切好的面撒点面粉，把面弄开免得黏到一起。
7、成品哦，可以煮着吃了。手工面很劲道的哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、保障营养、通肠导便等功效；可与花生酱、白茅根、海带搭配；与黄鳝、黄瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
