| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剩饭的华丽变身一焗饭热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于桑拿40分钟消耗的热量240 | |||||
1、米饭铺平 撒一点水 放鱼丸
2、放奶酪拉丝
3、微波炉3分钟出锅
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；
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