| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 花生酱双色包热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于垒球134分钟消耗的热量300 | |||||
1、发好3个颜色的面粉
2、取紫薯面团擀成面皮、之后再擀绿色面皮、外层的皮必需大过内层的皮。白皮也是紫薯皮做底、白皮再上
3、取花生酱均匀涂抹一条、之后就能卷起来切段
4、切开就能看到双层了
5、之后就第二次发酵
6、30分钟发酵成1倍、
7、大火蒸15分钟、熄火焖5分钟
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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